Fitness Awal Badan Pegel? Cederakah?

Jika anda seorang pemula dalam fitness alias baru mencoba. Pegelkah badan anda? Beberapa orang termasuk saya sendiri telah saya survei bahwa mereka merasakan pegel - pegel di bagian tubuh tertentu. Mengapa bisa terjadi demikian?

Pengalaman fitness yang saya rasakan sebagai seorang pemula dalam 3-4 hari pertama fitness, badan terasa pegel-pegel, pegel - pegel yang pertama pada bagian otot sayap sampai tangan ketika latihan sayap. Pada waktu itu saya merasakan tangan saya tidak bisa diluruskan dan otot terasa cidera. Dan demikian pula pada bagian lainnya seperti pada saat latihan dada, bahu, tangan, perut, dll.

Pada awalnya saya merasa bahwa tubuh saya tidak kuat karena merasakan pegel-pegel tersebut. Ternyata setelah saya teliti lagi dan saya tanyakan pada pelatih saya yang bernama 'Jaka' katanya: "Gimana pegel-pegel ya? Itu sih cuman reaksi otot yang kaget." Jadi itu semua bukan karena salah urat, hanyalah reaksi otot kaget karena sebelumnya belum pernah angkat beban, disanalah tubuh sedang beradaptasi.

Sekian informasi fitness yang bisa saya sampaikan, semoga berguna.

Terima kasih
Samuel Adinugraha